Respirez, reprenez le contrôle, avancez sereinement
Une alimentation équilibrée joue un rôle essentiel dans la santé, la concentration et le niveau d’énergie au quotidien, en particulier dans un environnement professionnel souvent rythmé par le stress, la charge mentale et le manque de temps.
Cet atelier Nutrition a pour objectif de sensibiliser les participants à l’impact direct de l’alimentation sur leur bien-être physique et mental. Il met en lumière les liens entre les habitudes alimentaires, la gestion de l’énergie, la concentration au travail et la capacité à faire face au stress au quotidien.
À travers des échanges interactifs, des apports théoriques accessibles et des conseils pratiques, les participants découvrent comment adapter leur alimentation à leur rythme de travail et à leurs besoins individuels. L’atelier propose des clés simples et concrètes pour favoriser une meilleure vitalité, améliorer la concentration et soutenir durablement l’équilibre et la performance au travail.
Nos séances Nutrition au Bureau sont conçues pour accompagner vos collaborateurs vers une alimentation plus équilibrée et adaptée à leur rythme de travail, afin de soutenir leur énergie, leur concentration et leur bien-être au quotidien.
Elles s’adaptent à votre organisation (format, durée, fréquence) et prennent en compte les contraintes spécifiques du milieu professionnel, sans bouleverser les habitudes ni imposer de régimes stricts.
Chaque séance dure entre 45 et 60 minutes et se déroule directement dans vos locaux (salle de réunion, espace calme, salle de pause ou open space aménagé).
Accueil et sensibilisation (5 min)
Le praticien accueille les participants et présente les objectifs de la séance. Ce premier temps permet d’aborder le lien entre alimentation, énergie et performance au travail, tout en invitant chacun à observer ses habitudes alimentaires actuelles sans jugement.
Analyse des habitudes alimentaires (10 min)
À travers des échanges interactifs, le praticien aide les participants à identifier les habitudes pouvant influencer la fatigue, la concentration ou le stress : horaires des repas, qualité des aliments, hydratation ou grignotage. Cette phase permet de mieux comprendre les besoins individuels et collectifs.
Apports pratiques et conseils nutritionnels (15–25 min)
Le praticien partage des conseils simples et concrets pour améliorer l’équilibre alimentaire au travail : choix des repas, composition des assiettes, collations adaptées, gestion des pics d’énergie et de fatigue. Les recommandations sont accessibles, réalistes et facilement applicables au quotidien professionnel.
Focus énergie et bien-être (10 min)
Un temps est consacré à l’impact de certains aliments sur l’énergie, la concentration et le stress. Des clés pratiques sont données pour favoriser une meilleure vitalité tout au long de la journée, notamment grâce à une meilleure hydratation et à des apports nutritionnels adaptés.
Échanges et conseils personnalisés (5 min)
La séance se termine par un moment d’échange permettant aux participants de poser leurs questions et de repartir avec des conseils personnalisés. L’objectif est de favoriser une mise en pratique durable, en accord avec les contraintes et les besoins de chacun.
Format : séances ponctuelles, hebdomadaires ou mensuelles, selon vos besoins et l’organisation de vos équipes.
Durée : 45 à 60 minutes, modulable en fonction du temps disponible et du nombre de participants.
Lieu : directement sur le poste de travail, dans un espace calme de vos locaux (salle de réunion, open space aménagé, salle de pause…) ou en visioconférence pour un accompagnement à distance.
Nombre de participants : individuel ou groupe de 5 à 15 personnes, selon la configuration et l’espace disponible.
Matériel : aucun matériel spécifique requis.
Suivi : des conseils personnalisés à appliquer au quotidien, avec possibilité d’accompagnement régulier pour maintenir l’harmonie et le confort dans l’espace de travail.
Remplissez ce formulaire pour nous indiquer vos besoins. Nous vous recontacterons dans les plus brefs délais pour construire ensemble le programme idéal pour vos équipes.