Gestion du stress

Nos séances de relaxation en entreprise sont conçues pour offrir à vos collaborateurs un véritable moment de ressourcement, directement sur leur lieu de travail.

Elles s’adaptent à votre organisation (format, durée, fréquence) et ne nécessitent aucune tenue particulière ni matériel spécifique.

Déroulé d’une séance type :

Chaque séance dure entre 30 et 60 minutes et se déroule dans un espace calme de vos locaux (salle de réunion, open space aménagé, salle de pause…). 

1. Accueil et mise en condition (5 min)
Le praticien accueille les participants, explique le déroulé et invite chacun à s’installer confortablement. L’objectif est de se déconnecter quelques instants du rythme professionnel pour revenir à soi.
2. Exercices de respiration et recentrage (10 min)
Des techniques de respiration simples et efficaces aident à relâcher les tensions mentales et à apaiser le système nerveux. Ces exercices favorisent une meilleure oxygénation et une concentration accrue.
3. Détente musculaire et relâchement corporel (15–30 min)
Par des étirements doux, des auto-massages et des mouvements de relaxation, les participants libèrent les tensions accumulées au niveau du dos, des épaules et de la nuque — zones souvent sollicitées en position assise prolongée.
4. Phase de relaxation guidée (10 min)
 Une relaxation profonde, souvent accompagnée d’une guidance vocale, permet de lâcher prise et d’atteindre un état de calme intérieur. Les collaborateurs en ressortent apaisés, recentrés et plus disponibles mentalement.
5. Retour à soi et échanges (5 min)
 La séance se conclut par un temps d’ancrage et de partage d’expériences, permettant de revenir progressivement à l’activité professionnelle, avec plus de clarté et d’énergie.